17 -19 апреля, г. Санкт-Петербург
Время проведения: 10:00 - 19:00
Программа:
Часть 1. Стретчинг
- Воспитание гибкости.
- Анатомия и факторы, ограничивающие гибкость.
- Регуляция активности мышц.
- Особенности работы нервной системы.
- Взаимодействие тренера и тренируемого.
- Активный стретчинг.
- Выполнение упражнений в паре.
- Дизайн тренировки.
- Этапы подбора упражнений.
- Способы расслабления.
- Интеграция растягивающих упражнений в силовую тренировку.
- Алгоритм преподавания.
- Престретчинг.
- Растягивающие упражнения для верхней и нижней частей тела.
- Способы расслабления поясничной области.
Часть 2. Коррекция нарушений осанки в сагиттальной плоскости
- Понятие правильной осанки и основные варианты отклонения от нормы.
- Этапы формирования осанки.
- Функциональная анатомия позвоночника.
- Методы оценки осанки, входящие в компетенции тренера.
- «Подводные камни» в оценке положения тела, в том числе во время выполнения классических силовых упражнений.
- Работа со стопой.
- Дыхательные упражнения и активация мышц живота в контексте прямохождения.
- Обзор вариантов нарушения осанки в сагиттальной плоскости: «плоская спина», «плоско-вогнутая спина», «круглая спина», «кругло-вогнутая спина».
- Специфические упражнения для каждого типа осанки.
- Составление тренировочного занятия с учетом пожеланий клиента и особенностей корректируемого типа осанки.
Количество мест: 17, свободных: 1
Стоимость участия : 21 000 руб.
Возможна рассрочка
По окончанию сертификат
Место проведения: г.Санкт - Петербург, ул. Васи Алексеева 1. Минута от метро