16 - 18 октября, г. Москва
Программа:
Часть 1. Стретчинг
Воспитание гибкости.
Анатомия и факторы, ограничивающие гибкость.
Регуляция активности мышц.
Особенности работы нервной системы.
Взаимодействие тренера и тренируемого.
Активный стретчинг.
Выполнение упражнений в паре.
Дизайн тренировки.
Этапы подбора упражнений.
Способы расслабления.
Интеграция растягивающих упражнений в силовую тренировку.
Алгоритм преподавания.
Престретчинг.
Растягивающие упражнения для верхней и нижней частей тела.
Способы расслабления поясничной области.
Часть 2. Коррекция нарушений осанки в сагиттальной плоскости
Понятие правильной осанки и основные варианты отклонения от нормы.
Этапы формирования осанки.
Функциональная анатомия позвоночника.
Методы оценки осанки, входящие в компетенции тренера.
«Подводные камни» в оценке положения тела, в том числе во время выполнения классических силовых упражнений.
Работа со стопой.
Дыхательные упражнения и активация мышц живота в контексте прямохождения.
Обзор вариантов нарушения осанки в сагиттальной плоскости: «плоская спина», «плоско-вогнутая спина», «круглая спина», «кругло-вогнутая спина».
Специфические упражнения для каждого типа осанки.
Составление тренировочного занятия с учетом пожеланий клиента и особенностей корректируемого типа осанки.
Время проведения семинара: с 10:00 до 18:00
Количество мест: 21
Свободных: 3
Стоимость участия : 21 000
По окончанию сертификат
Адрес места проведения:
г. Москва, Минская ул., 1Г, корпус 9