Обо мне
02
Преподаю более 20 лет
Начиная свою преподавательскую карьеру в далеком 2000 году, я быстро осознал сложность предстоящего пути по причине неоднозначности трактования не только тренировочного процесса, но и ключевых наук. За этот период времени было изучено и подвергнуто анализу огромное количество информации в различных источниках, что позволило сформировать достаточно объективный и широкий взгляд на работу организма, как целостной системы, в которой нет лишних и второстепенных элементов.
Благодаря этому мне удается отслеживать мировые тренды и делиться этими знаниями с последователями, работающими в области эффективного, безопасного фитнеса и спорта по всей России и во многих странах мира.
Благодаря этому мне удается отслеживать мировые тренды и делиться этими знаниями с последователями, работающими в области эффективного, безопасного фитнеса и спорта по всей России и во многих странах мира.
05
Основатель образовательного проекта ZHD Fitness
06
Спикер международных и российских профильных конференций
03
Правообладатель тренажера FTL
04
Ex-методист тренажерного зала сети фитнес-клубов
01
Тренерский стаж более 30 лет
Календарь семинаров
20 - 22 марта, г. Смоленск
Очный семинар "Женский тренинг"
Программа семинара:
I. Организм женщины. Подходы в тренировочном процессе.
1. Общие и частные аспекты анатомо-физиологических отличий женского организма от мужского (нервная система, скелет, мышечная система, жировая ткань, сердечно-сосудистая, дыхательная, иммунная, репродуктивная и эндокринная системы).
2. Гормональный статус женщин и его регуляция
4. Особенности анатомии тазового дна и функционирования тазовых органов у женщин в норме и патологии, компетенции тренера, пути решения и профилактики.
3. Овариально-менструальный цикл в норме, биологические и поведенческие паттерны циклических изменений, особенности и тренировочная тактика во всех периодах менструального цикла.
4. Влияние стресса физических нагрузок на женский организм.
5. Наиболее частые нарушения менструального цикла, тренировочная тактика.
6. Тренинг клиенток с особым анамнезом (применение гормональных контрацептивов, подготовка к беременности и вспомогательным репродуктивным технологиям, пластические операции на молочной железе и болезнь грудных имплантов, эндометриоз, доброкачественные объемные образования малого таза, апоплексия яичника)
7. Менопауза и фитнес-тренировки.
II. Перинатальный фитнес (тренировки в процессе беременности и раннем послеродовом периоде)
1. Беременность как состояние, особенности современных беременностей.
2. Пренатальное программирование.
3. Преимущества тренировок в период беременности.
4. Физиология беременности.
5. Плацента и другие временные органы беременности, их значение
6. Краткая иммунология беременности, риски воздействия стресса физических нагрузок.
7. Анатомо-физиологические изменения в организме беременной.
8. Питание беременной.
9. Дыхание беременной.
10. Функциональная одежда для беременных.
11. Наиболее частые тревожные состояния у беременных, тренировочная тактика (токсикозы, симфизит, синдром нижней полой вены, синдром круглой связки матки, диастаз мышц живота).
12. Кратко о родах, физиология взаимодействия мышц, некоторые манипуляции в родах и их последствия.
13. Общие и частные по триместрам рекомендации по двигательной активности в период беременности.
14. Материнские и плодные риски чрезмерных физических нагрузок.
15. Абсолютные и относительные противопоказания к тренировкам.
16. Запрещенные практики и упражнения.
17. Послеродовый период, ранняя послеродовая реабилитация.
18. Тезисы по поздней послеродовой реабилитации.
19. Послеродовый диастаз мышц живота, доступная тренеру реабилитационная тактика.
Количество мест: 20
Стоимость участия : 15 000
Возможна рассрочка
По окончанию сертификат
Место проведения: г.Смоленск, ул. Дзержинского, 18, корп. 3
8-12 апреля, г. Москва
Очный семинар "Персональный тренинг"
Время проведения: 10:00 - 18:00
Программа:
1. Биомеханика основных силовых упражнений.
2. Престретчинг как неотъемлемая часть персональной тренировки.
3. Функциональная анатомия мышц ног, нюансы выполнения упражнений на мышц ног. Составление программ, для развития мышц ног.
4. Функциональная анатомия мышц спины, нюансы выполнения упражнений на мышц спины. Составление программ, для развития мышц спины.
5. Функциональная анатомия мышц груди и дельтовидных мышц, нюансы выполнения упражнений. Составление программ, для развития мышц груди и дельтовидных мышц.
6. Функциональная анатомия мышц рук, нюансы выполнения упражнений на мышц рук, составление программ.
7. Функциональная анатомия мышц живота, нюансы выполнения упражнений на мышц живота, составление программ.
Количество мест: 20
Стоимость участия : 30 000 руб.
Возможна рассрочка
По окончанию сертификат
Место проведения: г.Москва, ул. Минская, 1Г, корп. 9 (район Раменки, метро «Минская», Ломоносовский проспект)
17 -19 апреля, г. Санкт-Петербург
Очный семинар "Стретчинг и Коррекция осанки"
Время проведения: 10:00 - 19:00
Программа:
Часть 1. Стретчинг
Воспитание гибкости.
Анатомия и факторы, ограничивающие гибкость.
Регуляция активности мышц.
Особенности работы нервной системы.
Взаимодействие тренера и тренируемого.
Активный стретчинг.
Выполнение упражнений в паре.
Дизайн тренировки.
Этапы подбора упражнений.
Способы расслабления.
Интеграция растягивающих упражнений в силовую тренировку.
Алгоритм преподавания.
Престретчинг.
Растягивающие упражнения для верхней и нижней частей тела.
Способы расслабления поясничной области.
Часть 2. Коррекция нарушений осанки в сагиттальной плоскости
Понятие правильной осанки и основные варианты отклонения от нормы.
Этапы формирования осанки.
Функциональная анатомия позвоночника.
Методы оценки осанки, входящие в компетенции тренера.
«Подводные камни» в оценке положения тела, в том числе во время выполнения классических силовых упражнений.
Работа со стопой.
Дыхательные упражнения и активация мышц живота в контексте прямохождения.
Обзор вариантов нарушения осанки в сагиттальной плоскости: «плоская спина», «плоско-вогнутая спина», «круглая спина», «кругло-вогнутая спина».
Специфические упражнения для каждого типа осанки.
Составление тренировочного занятия с учетом пожеланий клиента и особенностей корректируемого типа осанки.
Количество мест: 20
Стоимость участия : 21 000 руб.
Возможна рассрочка
По окончанию сертификат
Место проведения: г.Санкт - Петербург, Кузнечный переулок, 6.
Очный семинар "Женский тренинг"
Программа семинара:
I. Организм женщины. Подходы в тренировочном процессе.
1. Общие и частные аспекты анатомо-физиологических отличий женского организма от мужского (нервная система, скелет, мышечная система, жировая ткань, сердечно-сосудистая, дыхательная, иммунная, репродуктивная и эндокринная системы).
2. Гормональный статус женщин и его регуляция
4. Особенности анатомии тазового дна и функционирования тазовых органов у женщин в норме и патологии, компетенции тренера, пути решения и профилактики.
3. Овариально-менструальный цикл в норме, биологические и поведенческие паттерны циклических изменений, особенности и тренировочная тактика во всех периодах менструального цикла.
4. Влияние стресса физических нагрузок на женский организм.
5. Наиболее частые нарушения менструального цикла, тренировочная тактика.
6. Тренинг клиенток с особым анамнезом (применение гормональных контрацептивов, подготовка к беременности и вспомогательным репродуктивным технологиям, пластические операции на молочной железе и болезнь грудных имплантов, эндометриоз, доброкачественные объемные образования малого таза, апоплексия яичника)
7. Менопауза и фитнес-тренировки.
II. Перинатальный фитнес (тренировки в процессе беременности и раннем послеродовом периоде)
1. Беременность как состояние, особенности современных беременностей.
2. Пренатальное программирование.
3. Преимущества тренировок в период беременности.
4. Физиология беременности.
5. Плацента и другие временные органы беременности, их значение
6. Краткая иммунология беременности, риски воздействия стресса физических нагрузок.
7. Анатомо-физиологические изменения в организме беременной.
8. Питание беременной.
9. Дыхание беременной.
10. Функциональная одежда для беременных.
11. Наиболее частые тревожные состояния у беременных, тренировочная тактика (токсикозы, симфизит, синдром нижней полой вены, синдром круглой связки матки, диастаз мышц живота).
12. Кратко о родах, физиология взаимодействия мышц, некоторые манипуляции в родах и их последствия.
13. Общие и частные по триместрам рекомендации по двигательной активности в период беременности.
14. Материнские и плодные риски чрезмерных физических нагрузок.
15. Абсолютные и относительные противопоказания к тренировкам.
16. Запрещенные практики и упражнения.
17. Послеродовый период, ранняя послеродовая реабилитация.
18. Тезисы по поздней послеродовой реабилитации.
19. Послеродовый диастаз мышц живота, доступная тренеру реабилитационная тактика.
Количество мест: 20
Стоимость участия : 15 000
Возможна рассрочка
По окончанию сертификат
Место проведения: г.Смоленск, ул. Дзержинского, 18, корп. 3
8-12 апреля, г. Москва
Очный семинар "Персональный тренинг"
Время проведения: 10:00 - 18:00
Программа:
1. Биомеханика основных силовых упражнений.
2. Престретчинг как неотъемлемая часть персональной тренировки.
3. Функциональная анатомия мышц ног, нюансы выполнения упражнений на мышц ног. Составление программ, для развития мышц ног.
4. Функциональная анатомия мышц спины, нюансы выполнения упражнений на мышц спины. Составление программ, для развития мышц спины.
5. Функциональная анатомия мышц груди и дельтовидных мышц, нюансы выполнения упражнений. Составление программ, для развития мышц груди и дельтовидных мышц.
6. Функциональная анатомия мышц рук, нюансы выполнения упражнений на мышц рук, составление программ.
7. Функциональная анатомия мышц живота, нюансы выполнения упражнений на мышц живота, составление программ.
Количество мест: 20
Стоимость участия : 30 000 руб.
Возможна рассрочка
По окончанию сертификат
Место проведения: г.Москва, ул. Минская, 1Г, корп. 9 (район Раменки, метро «Минская», Ломоносовский проспект)
17 -19 апреля, г. Санкт-Петербург
Очный семинар "Стретчинг и Коррекция осанки"
Время проведения: 10:00 - 19:00
Программа:
Часть 1. Стретчинг
Воспитание гибкости.
Анатомия и факторы, ограничивающие гибкость.
Регуляция активности мышц.
Особенности работы нервной системы.
Взаимодействие тренера и тренируемого.
Активный стретчинг.
Выполнение упражнений в паре.
Дизайн тренировки.
Этапы подбора упражнений.
Способы расслабления.
Интеграция растягивающих упражнений в силовую тренировку.
Алгоритм преподавания.
Престретчинг.
Растягивающие упражнения для верхней и нижней частей тела.
Способы расслабления поясничной области.
Часть 2. Коррекция нарушений осанки в сагиттальной плоскости
Понятие правильной осанки и основные варианты отклонения от нормы.
Этапы формирования осанки.
Функциональная анатомия позвоночника.
Методы оценки осанки, входящие в компетенции тренера.
«Подводные камни» в оценке положения тела, в том числе во время выполнения классических силовых упражнений.
Работа со стопой.
Дыхательные упражнения и активация мышц живота в контексте прямохождения.
Обзор вариантов нарушения осанки в сагиттальной плоскости: «плоская спина», «плоско-вогнутая спина», «круглая спина», «кругло-вогнутая спина».
Специфические упражнения для каждого типа осанки.
Составление тренировочного занятия с учетом пожеланий клиента и особенностей корректируемого типа осанки.
Количество мест: 20
Стоимость участия : 21 000 руб.
Возможна рассрочка
По окончанию сертификат
Место проведения: г.Санкт - Петербург, Кузнечный переулок, 6.
Оставить заявку
Отзывы
Возможно это будет сказано громко, но моя тренерская деятельность (которой на момент прохождения семинаров Д.Желдакова было уже 15 лет) поделилась на ДО и ПОСЛЕ. Несмотря на прохождение до этого очень качественных обучений по осанке в том числе, такого целостного понимания не случалось. Я думаю, тут сошлось несколько факторов: уже накопленные знания до (в том числе и от коллег Дмитрия по цеху) и сама личность ментора. И случилась магия!
1 В голове обоснованная система знаний и навыков, работая по которой можно закрыть потребности и запросы всех приходящих подопечных.
2 Есть четкая система аргументации, положенная на научные знания, которая позволяет ответить на любые вопросы от занимающихся, отстоять точку зрения в диспуте или опровергнуть мнение очередного гуру из Нельзяграмма.
3 Сейчас уже нет желания урвать где-то случайные «модные», «трендовые» знания. В том числе из социальных сетей. Так как изучать предложенную методику, погружаться в нее можно бесконечное количество раз, каждый раз раскрывая для себя новые безупречно прекрасные грани функциональной анатомии, биомеханики и физиологии.
4 Система и целостность знаний и навыков дают рост (обоснованный) уверенности в себе и своих знаниях, повышается профессиональная и личностная самооценка.
5 Появляется энтузиазм в работе, новые счастливые клиенты.
6 Нужно привыкнуть к тому, что ваши тренировки в зале будут привлекать внимание. В хорошем смысле слова. Но это уже настолько не волнует и не настораживает, потому что внутри есть спокойствие и понимание, что вы со своим клиентом на верном пути.
7 Сами семинары приносят огромное удовольствие (хоть голова и кипит, и даже иногда кажется, что ты не знаешь НИЧЕГО).
8 Дмитрий всегда открыт для общения, можно спросить профессионально совета своего наставника.
1 В голове обоснованная система знаний и навыков, работая по которой можно закрыть потребности и запросы всех приходящих подопечных.
2 Есть четкая система аргументации, положенная на научные знания, которая позволяет ответить на любые вопросы от занимающихся, отстоять точку зрения в диспуте или опровергнуть мнение очередного гуру из Нельзяграмма.
3 Сейчас уже нет желания урвать где-то случайные «модные», «трендовые» знания. В том числе из социальных сетей. Так как изучать предложенную методику, погружаться в нее можно бесконечное количество раз, каждый раз раскрывая для себя новые безупречно прекрасные грани функциональной анатомии, биомеханики и физиологии.
4 Система и целостность знаний и навыков дают рост (обоснованный) уверенности в себе и своих знаниях, повышается профессиональная и личностная самооценка.
5 Появляется энтузиазм в работе, новые счастливые клиенты.
6 Нужно привыкнуть к тому, что ваши тренировки в зале будут привлекать внимание. В хорошем смысле слова. Но это уже настолько не волнует и не настораживает, потому что внутри есть спокойствие и понимание, что вы со своим клиентом на верном пути.
7 Сами семинары приносят огромное удовольствие (хоть голова и кипит, и даже иногда кажется, что ты не знаешь НИЧЕГО).
8 Дмитрий всегда открыт для общения, можно спросить профессионально совета своего наставника.
Спасибо Дмитрию за данный курс: получил огромное количество полезной и нужной информации! Отдельное спасибо за практические навыки по стретчингу. Применил разобранные методики на себе — результат очевиден! Обязательно продолжу обучение и буду ждать следующих семинаров!
Изначально в голове было много противоречивых предубеждений по работе в тренажерном зале. Но интуитивно понимала, что такой опытный преподаватель как Дмитрий сможет разложить все по полочкам.
Так по итогу и вышло. Все гениальное просто. Спасибо Дмитрию, что учит изначально мыслить логично и рационально, опираюсь на функциональную анатомию, смотреть на любое движение в объеме.
Учит рассуждать и понимать процессы в теле.
Ушла с хорошим багажом информации и знаний необходимых для практики.
Планирую осенью продолжить обучение.
Так по итогу и вышло. Все гениальное просто. Спасибо Дмитрию, что учит изначально мыслить логично и рационально, опираюсь на функциональную анатомию, смотреть на любое движение в объеме.
Учит рассуждать и понимать процессы в теле.
Ушла с хорошим багажом информации и знаний необходимых для практики.
Планирую осенью продолжить обучение.
Вы вдохновили меня на много свершений, тренируюсь и тренирую по вашим заветам
Отличный старт для меня, в плане начинания. Понимаю, что это только начало моего пути в фитнес индустрии. Благодарю вас за организацию столь мощного, в плане теории и практики обучающего материала)
Спасибо за организацию обучения с Дмитрием. Очень радует, что все объясняется почему, зачем и как, а не просто «ну так правильно, потому что так надо»
Дмитрий очень харизматичный, открытый человек, было безумно приятно слышать чистую речь, все четко структурировано Обучение проходила из личного интереса, и теперь буду душить своего тренера
Дмитрий очень харизматичный, открытый человек, было безумно приятно слышать чистую речь, все четко структурировано Обучение проходила из личного интереса, и теперь буду душить своего тренера
Галерея
Оставить заявку
Контакты
+7901-186-7953
i@zheldakov-pro.ru
i@zheldakov-pro.ru
Индивидуальный предприниматель Желдаков Дмитрий Анатольевич
ИНН 263201317825
ОГРНИП 310774604100535
ИНН 263201317825
ОГРНИП 310774604100535